Beneficios de tomar leche de coco
Un alimento
sano y que sólo aporta 154 calorías es un vaso de la leche de coco. Esta bebida
contiene muchos nutrientes esenciales para tener una vida completamente
saludable. Por esa razón, te brindamos una lista de los beneficios de incluir
este alimento en tu dieta.
Ayuda a prevenir la
anemia
Es un
alimento rico en hierro. Se aconseja cuatro vasos de leche de coco porque cada
uno contiene solo la cuarta parte de lo que necesita una persona de este
nutriente.
Adiós calambres y
dolores musculares
El magnesio
que contiene la leche de coco ayuda a bloquear la sobre estimulación de calcio
y de esa forma, evitar que se sienta calambres y aliviar los dolores
musculares.
Cuida tu figura
Por su
contenido de fibra, es un excelente alimento para bajar de peso.
Previene la inflamación
de articulaciones
Como
contiene selenio, la leche de coco es un alimento antioxidante que controla los
radicales libres que causan el envejecimiento de la piel como también el
deterioro de las articulaciones.
Fortalece ante las
enfermedades
Si se quiere
evitar los resfríos, tomar esta bebida te ayudará a que tu cuerpo esté fuerte
ante estas enfermedades porque contiene vitamina C.
Huesos fuertes
Entre sus
nutrientes, es rico en fósforo, lo cual es necesario para tener huesos fuertes.
Se recomienda comer otros alimentos que contengan calcio, ya que no contiene la
cantidad necesaria de este mineral.
Evita la resequedad de
la piel
La leche de
coco se utiliza para humedecer la piel y aliviar las erupciones cutáneas o
granitos. Además, si se quiere un tratamiento natural, la leche de coco puede
usarse en cada baño.
Ideal para quienes son
intolerantes a la lactosa
Puede
reemplazar a la leche de vaca porque contiene calcio, magnesio, sodio, hierro,
selenio, fosforo, vitaminas C, E, B1,
B3,B5, B6, entre otros minerales.
Ayuda a evitar
enfermedades del corazón
¿Sabías que
el potasio ayuda a reducir los niveles de presión arterial? Este nutriente
contiene la leche de coco, por ese motivo es bueno para combatir las
enfermedades del corazón.
Se puede comer en
varias presentaciones
Se come en
helados, en batidos o jugos, en panes y
pasteles.
2
Remedios caseros para
cerrar los poros de tu rostro
El rostro de
una mujer es el tesoro más preciado que tiene, por eso se debe conservar en
óptimas condiciones y tener mucho cuidado con el trato que se le da, pero si ya
tenemos poros en nuestro rostro te presentamos remedios caseros para que de una
vez por todas les digas adiós y te olvides de su existencia.
Bicarbonato de Sodio:
Para aplicar
este remedio solo necesitas dos ingredientes básicos, 2 cucharadas de agua
tibia y dos cucharadas de bicarbonato de sodio. Debes preparar una mezcla con
ambos ingredientes y aplicarla en tu rostro dando suaves masajes por
aproximadamente 30 segundos, eso sí, los masajes deben ser en forma de movimientos
circulares. Seguidamente debes enjuagar tu rostro con agua fría y repetir este
procedimiento durante una semana entera, y en la siguiente semana solo en tres
oportunidades.
Zumo de limón:
El limón
tiene la capacidad de quitar las manchas de la piel y mejorar la apariencia. Lo
óptimo sería preparar una mezcla de zumo de limón y zumo de piña, para luego
aplicarlo en tu rostro y lavarlo con jabón normal. Se debe aplicar de noche
antes de dormir.
Mascarilla de avena:
Para usar
ese remedio casero necesitas una taza de avena, la misma que debes de moler
hasta que quede hecha polvo. Pon media taza de agua templada sobre la avena en
polvo y revuélvela bien hasta que se forme una pasta. Ponla en tu rostro y deja
que se seque por completo y luego enjuaga tu piel con agua tibia.
Cubos de hielo:
Este remedio
casero es uno de los más sencillos, solo debes utilizar cubos de hielo y
pasarlos directamente sobre tu rostro por un tiempo aproximado de 30 segundos
para que tu piel no se queme. El hielo ocasionará un efecto tensor, es
recomendable que se haga después de darse una ducha.
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LA RECETA DE HOY
Pastel de Choclo
Ingredientes:
-8 choclos
-4 huevos
-250 gramos
de mantequilla
-1 copa de
anisado
-2 tazas de
leche
-2 tazas de
azúcar
-1 cucharada
de chuño
-3
cucharaditas de polvo de hornear
Preparación:
Inicialmente,
derretimos la mantequilla. Batimos las claras ligeramente e incorporamos las
yemas, el chuño y el polvo de hornear. Luego echamos todo sobre la mantequilla
derretida y revolvemos. Mezclamos la masa formada con: el azúcar, el choclo
previamente licuado, la leche y la copa de anís. Finalmente, engrasamos un
molde, vaciamos la mezcla y colocamos en el horno precalentado (hasta que
dore). Hornear a 250 ºC por 50 minutos.
4
3 TIPS
Para cuidar
nuestra vista
1.
¡Mira lo que comes!
No se trata
de comer unas cinco zanahorias cada día. En absoluto. La finalidad es mantener
una dieta adecuada y balanceada donde se incluyan esas vitaminas
imprescindibles para cuidar de nuestra visión. Según los especialistas las
vitaminas A y C, así como el magnesio, son básicas para el cuidado de nuestros
ojos.
2.
Protégete del sol…
Las
radiaciones solares dañan gravemente nuestros ojos, nuestra retina, pudiéndonos
ocasionar incluso cataratas.
Es imprescindible
que elijas correctamente tus gafas de sol, cuida que estén homologadas y que el
cristal, sirva de barrera de los rayos ultravioleta.
3.
¡Cuidado con los ordenadores!
Lo sabemos
¿cómo vivir sin nuestros ordenadores, nuestras tablets o nuestros teléfonos
móviles? Es imposible, e imposible también no sufrir en alguna ocasión una
inflamación o irritación ocular. Es imprescindible que recuerdes por ejemplo
que la televisión, hemos de verla a una distancia mínima de dos metros. En
cuanto al ordenador, lo ideal es tenerlo a una distancia de 50 centímetros y de
manera lineal, de este modo el ojo no tiene que acomodarse tanto.
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