Enfermedades transmitidas por los
besos
Después de
leer esta nota, vas a sentir algo diferente al momento de besar a tu pareja,
porque si bien los besos son una muestra de amor también son una forma de
intercambiar gérmenes que incluso te podrían causar una de las seis
enfermedades que mencionaremos más adelante. A pesar que los dentistas afirman
que el beso trae muchos beneficios para nuestra salud bucal, el contacto de las
bocas también puede traernos complicaciones.
Mononucleosis
Conocida
como la "enfermedad del beso", porque su principal vía de trasmisión
es la saliva, la mononucleosis es una infección viral con alta incidencia en
adolescentes. Los síntomas, explica la Clínica Mayo, son: fatiga, falta de
apetito, dolor de cabeza y fiebre alta.
Gingivitis
A pesar que
la gingivitis no es una enfermedad contagiosa, el besar a una persona que
padece esta enfermedad periodontal y no cuidarse los dientes, puede hacer que
se estropeen.
Citomegalovirus
Se trata de
una infección viral que se contagia a través de la saliva, la sangre y los
fluidos. Los síntomas son similares a los de la gripe. Si bien no es una
enfermedad grave, puede traer complicaciones a las embarazadas.
Infección por estreptococo
Es una
enfermedad bacteriana contagiosa a través de la saliva y causa una infección de
garganta. Los síntomas son: Dolor de garganta, plaquetas y otros similares a
los de la angina.
Herpes labial
Los herpes
que suelen aparecer en los labios, son causados por el virus del herpes simple;
un virus altamente contagioso que se puede contagiar a través de un simple roce
de labios. Esta infección provoca ampollas pequeñas y dolorosas comúnmente
llamadas calenturas (aftas, boqueras o fuegos) o herpes febril.
Caries
Muchas de
las bacterias que provocan las caries pueden llegar mediante los besos. Pero si
la saliva es saludable, proteger los dientes de esos virus, hongos o bacterias
que quieren atacarlos. Es más común en los molares posteriores, justo encima de
la línea de la encía en todos los dientes y en los bordes de las obturaciones.
Alimentos que mantienen tu piel
saludable
Un rostro
sano demuestra que todo el cuerpo también lo está. Y tenerlo lindo no es tan
difícil, solo debes tener en cuenta algunos alimentos para cuidar tu cutis. Te
contamos cuáles son:
La palta: Rico en Vitaminas, ayuda a que la
piel se mantenga suave y sana y puedes ser consumida de muchas formas distintas. Además, puedes
usarla también como mascarilla durante las noches una vez por semana. Verás que
al día siguiente tendrás una tez radiante.
Frutas rojas: fresas y moras ayudan a reconstruir
el colágeno de la piel, dándote una apariencia joven. Además, su alto contenido
de antioxidantes te ayuda a que tus células tengan una vida más larga, y tu
aspecto mejore. Su consumo debe ser regular, al menos tres veces por semana.
Queso Cottage: No solo para comer, sino también
para prevenir las enfermedades cutáneas gracias a su alto contenido de
antioxidantes, selenio y vitamina E.
Recuerda que
el consumo de agua es también muy importante, así como el ejercicio regular.
LA RECETA DE
HOY
Bizcocho de
arándanos
Ingredientes:
4 huevos
grandes
200 g de
arándanos
500 g de
harina
1 c.s. de
levadura en polvo
250 g de
azúcar
½ c.c. de
bicarbonato
225 g de
mantequilla
100 ml de
nata
1 cdta. de
extracto de vainilla
½ cdta. de
sal y aceite de girasol
Preparación:
Precalentar
el horno a 180º, engrasar con el aceite de girasol el interior de un molde de
corona de 20 cm de diámetro.
Tamizar la
harina, la levadura, el bicarbonato y la sal y reservar. Batir la mantequilla
con el azúcar hasta obtener una crema lisa.
Añadir los
huevos, de uno en uno y batiendo tras cada vez. Agregar el extracto de vainilla
y mezclar bien. Incorporar la mezcla de harina y la nata por tandas, batiendo
tras cada una.
Lavar los
arándanos, secarlos bien y mezclarlos con la masa preparada.
Poner en el
interior del molde, previamente engrasado y meter al horno a 180º entre 30 y 40
minutos, hasta que introduciendo una aguja, ésta salga limpia. Retirar del
horno, colocar sobre una rejilla de pastelería y dejar enfriar del todo.
3 Tips
Para mejorar
tu respiración
1.
Inhala por la nariz y exhala por la
boca:
Un ejercicio
muy simple, el cual puedes realizar en cualquier momento del día, consiste en
inhalar por la nariz durante dos para luego exhalar el aire en cuatro segundos
a través de la boca. Así, al nhalar
ingresamos energía revitalizando el cuerpo y al exhalar eliminamos las
tensiones y negatividad; obteniendo una sensación de calma.
2.
Llena tu diafragma:
Un ejercicio
básico para mejorar la salud de nuestros pulmones es la respiración
diafragmática o abdominal. Para ello, debemos colocar una mano sobre el abdomen
y la otra sobre el pecho, el objetivo del ejercicio es lograr que el aire se
dirija a la zona abdominal y no a la zona torácica. Esto permitirá el
fortalecimiento de nuestro diafragma, facilitando el flujo de oxígeno, haciendo
más fácil la respiración, algo especialmente útil para las personas con
enfermedades pulmonares.
3.
Mantén una buena postura:
Mantener una
correcta postura te permitirá una mejorar tu oxigenación hasta un 30%. Por este
motivo diversos ejercicios como el yoga, Pilates y meditación prestan especial
atención para conseguir que su postura y posiciones de sentado se hagan de
manera correcta.
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